Qi Gong, significa:

Lavorazione/maestria (Gong), del respiro e della "sostanza-energia" (Qi), attraverso delle tecniche specifiche.

Un'abilità che si sviluppa attraverso la pratica.

 

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Il termine Qi Gong è quindi generico e significa lavoro energetico psicofisico. Senza specificarne il tipo e la scuola di appartenenza, include varie tipologie, anche molto differenti tra loro per origini, lignaggi, metodologie e scopi. Il Qi Gong che insegno viene denominato Tao Yin Qi Gong (Tecniche di Nutrimento della Vita o "Via") e affonda le sue radici nelle arti di autoconsapevolezza e salute della tradizione taoista. Attraverso una pratica di base, il Tao Yin Qi Gong è un efficace mezzo per accrescere l'equilibrio psicofisico. Può diventare un metodo per lo sviluppo del percorso di autoconsapevolezza, attraverso una pratica più approfondita.

Le tecniche che insegno includono la serie Tao Yin Qi Gong in seno alla scuola San Yi Quan e le tecniche di Meditazione Nei Dan

 

Tao Yin Qi Gong è uno stile di lavoro energetico psicofisico ampio e ben articolato che si basa su tre aspetti principali, Movimento, Respirazione e Sensazioni: movimento fluido e preciso del corpo in sincronia con la respirazione, uniti all’ascolto delle sensazioni (dalle più grossolane a quelle sottili) in uno stato particolare di percezione, concentrazione e presenza.

Gli aspetti diventano cinque, integrando l'Intenzione e la Visualizzazione (o immaginazione). Si utilizzano posture erette, sedute e sdraiate.

 

Le tecniche di Meditazione Nei Dan utilizzano posture sedute e maggiormente statiche, all'esterno, per poter sviluppare una maggiore intensità, profondità e conduzione dell'energia e della propria consapevolezza all'interno del corpo, in corrispondenza dei tre centri principali (Dan Tian). Questa attività interiore ha lo scopo di trasformare ciò che è diventato grossolano in ciò che è puro, per ritornare all'essere originale nella sua unità e integrità.

 

Tutte le tecniche sono collegate alla filosofia-pratica taoista e ai fondamenti di medicina tradizionale cinese.

 

Si propongono corsi settimanali di Qi Gong (Tao Yin) e corsi che uniscono tecniche di lavoro energetico Tao Yin e meditazione Nei Dan.

 

La pratica è rivolta a persone di età, capacità motorie e stato di salute di vario genere: "la pratica si adatta al praticante". In casi particolari o per esigenze personali, si propongono lezioni individuali e programmi personalizzati; corsi specifici di Qi Gong in gravidanza.

Con la pratica costante, si possono sviluppare le capacità di:

 

  • Risvegliare, Nutrire e conservare il Principio Vitale
  • Incrementare l'energia vitale e la qualità della respirazione
  • Influire in modo cosciente sulla propria salute psicofisica
  • Rinforzare la muscolatura profonda, quella che sostiene il corpo, potendo così rilasciare le tensioni croniche (corazze psichiche)
  • Influire sulla circolazione energetica, la flessibilità corporea e la postura
  • Armonizzare le emozioni e chiarire la mente
  • Riscoprire la propria autenticità
  • Fluire nel cambiamento consapevole
  • Coltivare lo stato di presenza o uno spazio autoconsapevole
  • Agire centrati per favorire la padronanza di sé e qualità delle azioni

'Nessuno ha il potere di renderci felici o infelici:
siamo noi stessi i soli responsabili della nostra felicità'.